czy można

A ja mampytanie co do wyciskania sztangi (sprzed klatki, zza klatki, obojętnie :D ) otóż... czy jest obecne coś takiego, jak "za szeroki" chwyt? krzych666 pisał, że im szerzej się chwyci tym lepiej... ale czy można "przegiąć" z szerokością? Znaczy chwycimy za szeroko i po prostu taki trening będzie nieefektywny? Pytam, bo nie [...]

[...] WL, za dużo widziałem złego odnośnie tego ćwiczenia, ale jeśli miałbym Ci poradzić ćwicz rotatory barków po każdym treningu siłowym, niezależnie od tego jaka grupę czy partię ćwiczyłeś Mysle, ze przez to u mnie tak slabo z klatka. W takim razie zmienilbym plan (obecnie push/pull/legs), tzn wymienilbym cwiczenia, teraz jest wl plasko, [...]

[...] WL, za dużo widziałem złego odnośnie tego ćwiczenia, ale jeśli miałbym Ci poradzić ćwicz rotatory barków po każdym treningu siłowym, niezależnie od tego jaka grupę czy partię ćwiczyłeś Mysle, ze przez to u mnie tak slabo z klatka. W takim razie zmienilbym plan (obecnie push/pull/legs), tzn wymienilbym cwiczenia, teraz jest wl plasko, [...]

[...] A więc: 1. Doznałeś urazu i co dalej? Przede wszystkim robisz rezonans, później idziesz z opisem do ortopedy który organoleptycznie sprawdzi poprawność opisu (zerwane ACL czy nie). W 99% opis z badania rezonansem się sprawdza, nie ma cudów, jest to najlepsza metoda jaką wymyślono i umożliwiono technologicznie aby badać tkankę ludzkich [...]

1. Jesli mi jajka nie smakuja smazone na oliwie z olwek czy mozna je zastapic maslem? 2. Raz dziennie wypic 1 lyzke stolowa oleju lnianego budwigowego dla uzupelnienia tluszczy? 3. W diecie na mase mozna pare razy w tyg. smarowac chleb majnoezem czy jest on raczej zly w diecie na mase ? 4. Jakie platki najlepsze sa w budowaniu masy obecnie jem [...]

jest miejsce na płyny i dzisiaj już jadłem :) tylko cholernie długo sie gotuje.. a właśnie, czy tzeba czekać aż mleko sie zagotuje, czy można wxcześniej zdjąć jak tylko podgrzeje mleko to bedzie ok?

Witam, jakie sa dobre przepisy na platki owsiane ? czy musze je ugotowac aby mialy dobra wartosc odzywcza czy mozna surowe ?

czy musze je ugotowac aby mialy dobra wartosc odzywcza czy mozna surowe ?

http://i48.tinypic.com/f1fxia.jpg Czy batony zrobione z tych składników nie mają zbyt wiele cukrów prostych? Czy można po porcjowane jeść je jako posiłek w terenie?

Czy sosy dawtona są dobre? Czy można nimi np. polewać ryż :D?

Zaj**iście się cieszę że masz jaki chleb w biedroneczce, problem że ja takiego nie mam. Nie pytałem się o to czy Cię szlak jasny trafi, krew nagła zaleje jak zjesz chleb z biedronki, tylko czy można jeść czasem jakiś gorszy.

1. Co generalnie sadzicie o tym planie? dobry standardowy plan, nie pytaj tylko sprawdz jak ci na nim bedzie szło, i po jakims czasie sobie wedle indywidualnych potrezb skorygujesz 2. Czy mozna jakimis innymi cwiczeniami zastapic francuskie wyciskania na triceps? zrob jedno francuskie do czoła jako 1 potem na wyciagu a 3 pompki w podporze tyłem i [...]

[...] Raz drudzy wyzywają treningi inne niż RKC od baletów i metroseksualnej gimnastyki dla gości w rurkach :-D Aha - u Leona będą szkolić RKC. Kupili certyfikowane odważniki (oczywiście Dragondoor), których zażyczył sobie jakiś odłam RKC. Z tego co wiem, to Leon chce stworzyć nowy oddział, podlegający pod niemiecki SF/RKC. Bo Zielona Góra to chyba [...]

Ktos moze wie czy mozna gdzies ogladac w necie?

mam pytanie czy jak robię trening rano i biorę mono to mogę wypić je razem z jackim3d czy jakaś przerwa czasowa musi byc czy można razem wymieszać ?

Jak następnym razem napiszę: "no, nie wiem czy poćwiczę" to znaczy, że łżę jak pies i mam zamiar poćwiczyć. Wytrzymałem do wieczora. Potem poszedłem posprzątać w garażu. A w garażu natknąłem się na żeliwne, kuliste przedmioty z uchem. No to wróciłem do domu po muzykę i wodę. Przy okazji wziąłem kamerę coby Wam trochę pokazać jak sprzątamy garaże [...]

[...] a zatem piekę je przy okazji obróbki mięsa. Schab piekę przez 40 minut w temperaturze 180 stopni. Tyle samo piekły się moje dwa serniki w formach keksówkach. Nie wiem czy można krócej, czy trzeba dłużej. W wersji dla "normalnych i zbilansowanych" nie trzeba dawać tyle tłuszczu. Wystarczą same białka z jajek i pewnie chudy twaróg. Głowy nie [...]

[...] ilosc bialka(3g na kg), mniejsza weglowodanow (np o polowe zmniejszyc, nie spozywac w okresie okolotrenigowym, jesc wiecej warzyw. Dobrze?? Trening silowy chociaz nie wiem czy mozna go tak nazwac, bo trening z przerwa okolo 30s miedzy seriamy niepozwoli nam podnosic relatywnie duzyc ciezarow. Moze trenowac bardziej regresywnie?? Na poczatek [...]

witam, ile można cukrów prostych dostarczyć powiedzmy w diecie na masie, gdzie zakres węgli to 350-400g ? chodzi mi o to czy musze aż tak całkowicie go unikać, czy jak tam jakiś % cukrów jest w węglach to czy można zjeść to bez problemu.... by nie dać się zwariować ? Można. Mogę budując masę zjadać jakiegoś batona lub paluszki ( 100g az 400kcal!) [...]

[...] 600 Tationil a konkretnie wlewów dożylnych normalnie na ulotce jest podane że można dawać co dziennie po 600mg ( i wtedy też odnotowałem najlepsze rezultaty), lecz wiadomo wiąże się to z codziennym kuciem w żyle itp lecz bardziej chodzi mi o kwestie czasową czy można wg. Ciebie podać go 3 razy w tygodniu z tym że jednorazowo 2 amp. (1200mg) ?